『ICEMAN』ヴィム・ホフメソッドを7日間続けた結果

ICEMANこと、ヴィム・ホフのメソッドを7日間続けた結果、どんなに寒い日でも身体がポカポカしています。
ICEMANについてはこちらの過去記事をどうぞ。

erikoo.hatenadiary.jp

メソッドの「呼吸法」と「コールドトレーニング」を毎日続けてみた変化。

・最初の数日は基礎体温が0.5℃上昇
（慣れたせいか？現在は元の体温に戻った）
・ともかく身体が温かい
・食事をすると体温は上がるけど、暖房付けてない部屋で汗をかくくらいになった
・気温5℃の外カフェで2時間いたけど平気だった
・真冬のバイクも平気（ちなみに気温5℃で60km走行だと、体感温度は-9℃です）
・日中は暖房がいらない

ともかく「身体が温かい」に尽きます。
新型コロナで免疫力アップが叫ばれてますが、体温アップはとっても有効。現代人は低体温化しており、それによってガンが増えたのだとも言われています。

気になる人はこんなまとめ記事があります。
ヴィム・ホフさんの動画などふんだんに盛り込まれてます。

tra-fego.com

わたしが読んだ本はこれ。