感情のコントロール3－愛を認める

最近、とても静かな時間が多くて。
そんな話をしたら友人が

「そんな風に、まるで死んだような世界で静かに暮らす人っているんだよね」

と言って、妙に納得しました。
死んでませんけど。
天国って意味だと思います。
ウェイウェイ毎日がパーリーナイト！な天国じゃなくて。静かで満ち足りた、なんにもしなくてもいい。しないことがしあわせ、みたいな時間。

こんにちは。
Eri Koo（エリ・クゥ）です。

前回の続きです。

erikoo.hatenadiary.jp

日常の人間関係での喜怒哀楽、小さなもの、中くらいのものは、積極的に発散していくことで流れていく。
けど、とっても大きなことが起こったら？

愛を、失ったら？

その時も、同じことをしていけばいいのでしょうか？
はい、同じことをしていけばいいかなとわたしは思います。

あくまでもこれは一つのアイデアです。
「しなければ回復しない、立ち直れない」ものではありません。
自分が、たくさん傷ついて、長い間その傷を引きずって引きずってこじらせて、似たような苦しい経験を何度となく繰り返して。
色んな人からアドバイスをもらい、過去の偉人たちが残したものを読み。
そこから得た、一つのテクニックのようなものです。
なんにだって合う合わないがあるので、やってみるしかありません。参考になる人がいれば、というつもりで書いています。

一番しない方がいいと思うのは、相手の気持ちや考えを想像することです。

なぜ、あの人はあんなことをしたんだろう？
自分の、なにがいけなかったんだろう？

そんなことを考えて堂々巡りになって、感情をかき混ぜてこんがらがらせるのではなく。
解答のない問いを頭の中でし続けるのではなく。
目の前の机を叩いたり、地団駄を踏んだり、布団の中でずーーーっと鳴いたり悶えたり。
そういう発散を、先にしていくのが、己の中で渦巻くエネルギーが抜けていくのを助けます。
頭の中で「なぜなのか」と問い続けることが、一番エネルギーを消耗させます。ゴールがないからです。
他人の心に対して「なぜなのか」と考えても、答えはないのです。
人間関係に、他者の考えや感情に、想像や思考で真意を見出すことなんてできないのです。人の気持ちや本当の考えを知ることはできないからです。ましてや、近しい関係で、そこに感情的に巻き込まれている人はなおさらです。
「自分のなにが悪かったのか？」も同じことです。
そうやって頭で考え続けることで、絶え間なく自分を傷つけてしまうのです。
だから思考でなくカラダを動かして表現していくのがいいし、感情はそうされたがっています。
相手が愛する人であれ近親者であれ「他者」のことではなく、「自分の」感情を感じてあげて、表現させてあげるのです。誰よりも自分を優先してあげてください。

それから。
少し落ち着いたら。

認めることです。
どんなにも、愛していたか。
大好きだったか。
そこに、とても大きい感情があったことを。
だからこそ悔やんだり、こうやって、大きく傷ついているんだということを。

そしていつの日か。
そんなにも心をゆらすほど、傷つくほどに他者を愛したことを、自分に誇れる日がやってきます。